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       过了40岁,身体各方面的机能都会产生比较明显的衰退。这就需要以加强锻炼等方式对抗衰老。需要注意的是,中年人锻炼身体不宜冒进。常年缺乏锻炼的中年人,应当选择小运动量的有氧运动,即比较缓慢的、节律性较明显的运动,每天运动15~30分钟,只要感觉好,就坚持下去。;
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       第一,管好生活方式。包括合理饮食控制体重:多喝水、多吃新鲜水果和粗粮、多吃豆制品和鱼类等;坚持运动:每周运动三至五次,每次半小时到一小时。运动前不可吃得太饱,饭后不能马上运动。冬季不要在一天的太早或太晚外出活动;戒烟限酒;以及保持乐观和心理平衡。第二,高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者必须遵照医嘱,长期治疗控制,按时服药、复诊,绝对不可任意减量或停药。第三,定期检查。年满四十岁以上的成人,建议每年接受健康检查1次;定期监测血压、血糖及血脂;中风高危人群,应遵医嘱定期1个月至1年复查血化验及颅内外血管评估。第四,定期随访。。
       

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        越南外交部发言人黎氏秋姮此前说,越方欢迎朝美领导人第二次会晤,坚定支持旨在维护朝鲜半岛和平、安全和稳定的对话。越方随时准备与有关各方合作,为确保会晤成功举办作出贡献。。
        
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        从鼻涕的性状上来看,感冒时的鼻涕通常为由最初的清涕或黏性的鼻涕,慢慢转为脓性鼻涕,而过敏性鼻炎时流的鼻涕通常为清水样的。。

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